jak sie szybko

No ale dziewczyny co tu się dziwić, jak laski chcą szybko na już schudnąć i wyglądać jak Pani Ch. albo aniołki Victoria Secret... dlatego jest popyt jest podaż, a dietetyk kasuje.

[...] obciążający bój) można szybko się zajechać a dysponując większym stażem, wydolnością i siłą można bardzo szybko doznać kontuzji albo mocno nadwyrężyć stawy. Moim zdaniem na plany typowo siłowe powinno się wchodzić dopiero jak ma się już pewne obycie ze sztangą, w miarę poprawną technikę i wyniki w siadzie i ciągu powiedzmy +2 x waga ciała...

[...] w drzwiach i się pokaleczyłem. Gościu koniecznie chciał wiedzieć, co mi się stało, zanim zaczął szyć. Jako powiedziałem, że wybiłem szybę w drzwiach to popatrzył na mnie jakoś dziwnie. Zaznaczam, że byłem wtedy ostro napuchnięty od mety i innego sprzętu. Kazał mi jeszcze przyjść na zdjęcie szwów, ale sam sobie zdjąłem. Waldek nie przejmuj się [...]

A nie mozesz codziennie spacerowac z wozkiem? W pierwszym roku zycia mojej corki nie bylam na spacerze tylko 2x i kazdy trwal po 2h. No wiem ze z dwuletnim dzieckiem to juz trudniej, o spacer i drzemke powinno miec w spokoju a nie w ruchu... Jak myslisz dlaczego SB teraz zle na ciebie wplywa, to dosc dobra dieta, to ze tyle spadlo z wagi to po [...]

mega gra, a jak młody się tym jara to się opisać nie da :-) najfajniejsze że jest to że szybko łapie na czym to wszystko polega

[...] już w aptece nie dostaniesz , napewno rewelacyjnie poprawiał samopoczucie i funkcje seksualne ale niestety biorąc to w normalnych dawkach leczniczych nie obniżał Shbg w jakiś istotny sposób może 2 -3 nmol - wiem bo robiłem badania po 3 miesiącach - Niemniej orginał provi to jest kozak środek przy wysokim shbg - niweluje wszystkie objawy [...]

Ladnie Ci tesa podbilo. Az za bardzo nawet jak na taka dawke HCG... pirwszy raz sie spotykam z taka reakcja. Czujesz potrzebe zbijania estro? Lh szybko Ci poszlo w dol bo duzo testa masz. Za duzo jak na htz. Kiedy idziesz do lrkarza? Bo jakas relacje musisz mu zdac i nie wiem czy jest sesn dodawac/modyfikowac jeszcze bardziej jego zalecenia. Musi [...]

chciałbym się robić salta z dachów skakać itp jak na tych filmikach na yt ale do tego na pewno jest potrzebny jakiś trening Zgadza się, jest. Ale z dużą dozą ostrożności. stać mnie na bardzo dużo ale jest taka sprawa że w nocy coś niemoge zasnonć mało śpie ok 8godz zasypiam o 12godz gdzieś! a śpie do 10 ok 10h snu to nie jest mało. Może [...]

[...] ze zrozumieniem zacznijcie. Gdzie go ktoś porównywał do Pudziana? Hunt, a Pudzian to kosmos. Chodzi o niepoprawną technicznie stójkę, która potrafi być równie skuteczna, jak ta "jedyna i słuszna" technicznie szkoła bokserka. I to jest przewaga mma, że można cepować, jeśli umie się to robić dobrze, a nie się spinać, żeby tylko było poprawnie. [...]

MaximusRex - moze qazar zalecal ser do ckd? mysle ze wyrwales z kontekstu...fakty sa niezaprzeczalne: ser zolty jes niezdrowy, zawiera tyramine (jak boli cie glowa przy jedzeniu sera zoltego to juz wiesz dlaczego), zawiera nasycone kwasy tłuszczowe co za tym idzie podnosi poziom cholesterolu( 100g sera to okolo 90 mg cholesterolu) i tuczy 100 g [...]

[...] 82.5kgx0 do tego 5x opuszczanie na 5sec do tego WL z 37.5kg x 8 Uwagi: Tak bolesnej @ to ja dawno nie miałam. Ogólnie lecę na przeciwbólówkach (a zwykle unikam prochów jak ognia). Do tego poszłam na trening głodna bo mam tyle spraw do pozałatwiania że miałam do wyboru pójść "z marszu" albo nie iść w ogóle. Postanowiłam sprawdzić swoje [...]

[...] w opadzie 4s 6-8 4.Power szrugs 4s 6-8 Barki 1.wycisk w siadzie zza karku 4s 6-8 2.unoszenie sztangi do brody 3s 6-8 3.unoszenie sztangielek nachwytem na boki ( zapomniałem jak to sie nazywa ) 2s 10 10 4.unoszenie sztangielek w opadzie na tył barków 2s 8 8 Piątek : Nogi + prostowniki grzbietu ( mało czasu ) 1.przysiad 5s 6-8 2.Mc na prostych 4s [...]

[...] napomnieć ze jestem przyzwyczajony do bardzo ciężkich treningów 3h z dużym hakiem ale z teraz to już trochę zbędne bo teraz bardziej chodzi o wygląd i siłę niż samą jedynie jak największą siłę,na pewno zrezygnuje z siadów na wielkich ciężarach na rzecz wytrzymałościówki na dużej liczbie powtórzeń... Więc tak Główny cel to poszerzenie Pleców i [...]

[...] tułowia 10=10=10 A teraz może być? Dał bym 4 dni ale nie będę miał na to czasu i temu zmieniłem. A jeżeli chodzi o dietę to już na tym forum swoją umieściłem i została poprawiona. Waga jest niska ale chcę się ostro wziąć do roboty. A mam takie pytanie jeszcze, bo jeżeli moja waga jest dość niska to jak szybko powinienem przybierać na masie?

[...] biceps kilkoma ćwiczeniami-i tak mocno oberwie przy treningu pleców-a tego nie zlikwidujesz.Więc będzie już nieźle sfatygowany. Brzuch wystarczy 1/2x w tyg.To mięsień jak każdy inny-potrzebuje ciężarów/progresji no i czasu na regeneracje.Codzienny jego trening szybko go przetrenuje-w dalszej perspektywie spowolni progres w dużych [...]

[...] Ilość powt. 10 1. Przysiad ze sztangą na plecach 2. MC 3. Płaska 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie na barki 6. Drążek Klasyczny plan, myślę czym by tu urozmaicić... nie wiem jak wykonywać RDL (z góry mówię) Można zrobić (a nawet trzeba) plan B 1. Przysiad przedni 2. MC 3. Pompki na poręczach (bardzo lubię) 4. Wiosłowanie końca sztangi (lub inne - [...]

ja mieszkam w malym miasteczku dlatego nie mam takich sytuacji jak zaczalem sie uczyc w pozku to mnie raz wykasowali pod multikinem ale wyszedlem bez szwanku{w tydy nie cwiczylem to zajscie mnie do tego zmotywowalo}patrzac z prespektywy czasu to byli jednostrzalowcy ale bylem wtedy w 1 albo 2 liceum i nie umialem sie bic oprucz tej akcji nie [...]

1. Czy naprawde waga wazyc te szczegolowe 100gram czy jak? Ważysz tyle, ile masz zjeść. Niektórych rzeczy nie musisz (np. torebka ryżu, czy kaszy gryczanej, zważone w sklepie mięso) Po pewnym czasie już "na oko" będziesz znał wagę. 2. Czy jak schudne to skora mi sie skorczy? xD zeby nie byla taka wiszaca To zależy jak szybko i ile [...]

3000 już lepiej, ale myślę, że optymalnie byłoby zacząć od 3500. Podbij kcal tłuszczami, węgli daj 250g na start. W jakich butach biegasz? jak nie chcesz rozwalić stawów radziłbym zakupić dobre, lub na razie kręcić aero na maszynach. Przy Twoich założeniach szybko stanąłbyś w miejscu i nie byłoby czym się ratować. pzdr/

tutaj niektorym do glowy wrecz nie przychodzi ze mozna kogos uderzyc wiec jak taki italianiec drze ryja to mysli ze mnie np.zakrzyczy i zawsze blisko podchodzi wrecz ustawia sie na strzal z banki miny ich i ich kolegow sa bezcenne po takim strzale,zawsze mielismy tutaj ubaw z nich tylko trza szybko spie.rdalac bo po takim strzale to oni leza na [...]